EMZİRME DÖNEMİNDE BESLENME DANIŞMANLIĞI
Emzirme dönemi; bebeğin büyüme ve gelişmesi açısından son derece önemli bir süreçtir. Yeni doğan döneminde büyüme ve gelişimi hızlı olan bebeğin besinsel ihtiyaçları tam anlamı ile karşılanmalıdır. Bebek için en kıymetli besin anne sütüdür. Bebek, yaşamının ilk altı ayı boyunca sadece anne sütü ile beslenmelidir. Yeterli anne sütü miktarının sağlanabilmesi ise annenin beslenme ve psikolojik durumuna bağlıdır. Annenin uygulayacağı yeterli, dengeli ve sağlıklı kişiye ve duruma özel bir beslenme programı ile anne sütünün yeterli miktarda olması sağlanabilir. Anneliğe alışmakta zorluk çeken kadınların yaşadığı sorunlar, uzman psikoloğun uygulayacağı terapi programı ile çözümlenebilir.
Anne sütünden maksimum fayda sağlamak için doğru emzirme yöntemleri bilinmelidir. Bebeği yanlış pozisyonda tutma bebeğin memeyi yeterince kavrayamamasına ve yeteri kadar üt alamamasına neden olacaktır. Anneye doğumun sonuçlanması ile birlikte emzirme eğitimi verilmesi sağlanmalıdır.
Annelerin doğum sonrası yaşadığı kaygılardan biri de kiloları ile ilgilidir. Birçok anne, doğumdan hemen sonra fazla kilolarından kurtulmak ister. Bu nedenle uygunsuz zayıflama diyeti uygulayan annelerin sayısı hiçte az değildir fakat zayıflama diyetleri annenin salgıladığı süt miktarını azaltır. Süt verimliliğinin devamlılığını sağlamak için bu dönemde annelerin bilinçsiz ve sıradan zayıflama diyeti yerine yeterli, dengeli ve sağlıklı kendilerine özel bir beslenme ve diyet uzmanı tarafından hazırlanmış beslenme programı takip etmeleri ve her hafta birebir görüşmeler ile takip edilmeleri gerekir.
Emzirme döneminde annelerin kilo kaybetmesini sağlayacak olgu, emzirmedir. Bir beslenme ve diyet uzmanı tarafından hazırlanmış olan yeterli, dengeli ve sağlıklı bir beslenme programı ve sürekli emzirme, anne sütünün kesilmesini önlediği gibi annenin enerji harcamasını da arttırarak sağlıklı bir şekilde kilo vermesine yardımcı olur.
Emzirme dönemindeki annelerin durumlarına uygun hafif egzersizler yapmaları; hem rahatlamalarını sağlar hem de kilo vermelerini kolaylaştırır.
Dyt.YUSUF GÜL
Beslenme ve Diyet Uzmanı