Kilo Kontrolü
Kalıcı sonucun anahtarı; günlük hayata, iş temposuna ve tercihlere uyan bir sistemdir. Kısa süreli, katı diyetler yerine düzenli takip ve küçük ama tutarlı değişimlerle ilerliyoruz.
İlk mesajda ayrıntılı sağlık bilgisi paylaşmana gerek yok.
Başlangıç Noktası
Bu başlıklar bir sonuç vaadi değil; danışmanlık sürecinde ele alınabilecek farklı ihtiyaçları tarif eder.
Kısa süreli planlardan sonra düzeni sürdürmekte zorlananlar.
İş temposu, sosyal hayat ve öğün saatleri arasında uygulanabilir yapı arayanlar.
Kilo değişimi sonrasında yeni düzenini sürdürülebilir hale getirmek isteyenler.
Takip
Takip ölçütleri kişiye ve hedefe göre belirlenir; tek bir sayı sürecin tamamını anlatmaz.
Kimler İçin
Hekim takibi, ilaçlar ve laboratuvar bulguları tanı veya tedavi amacıyla değil; yalnızca beslenme planlamasının mevcut sağlık takibiyle uyumunu değerlendirmek için ele alınır.
Doğrulanmış Deneyim
Mesleki geçmiş, danışmanlık yaklaşımının deneyim temelini gösterir; belirli bir kilo değişiminin kanıtı veya garantisi değildir.
Yaklaşım
Beslenme geçmişi, yaşam düzeni ve hedeflerin değerlendirilmesi
Bireysel enerji ve besin öğesi planı
Sosyal hayatı, iş temposu ve tercihleri gözeten haftalık yapı
Kilo, ölçü ve alışkanlık takibi ile revizyon
Beslenme geçmişi, yaşam düzeni ve hedeflerin değerlendirilmesi
Bireysel enerji ve besin öğesi planı
Sosyal hayatı, iş temposu ve tercihleri gözeten haftalık yapı
Kilo, ölçü ve alışkanlık takibi ile revizyon
Plan; geri bildirim, yaşam koşulları ve takip verilerine göre gerektiğinde revize edilir.
İlgili Paketler
WhatsApp takipli online çalışma, haftalık görüntülü birebir takip veya Atakent’te yüz yüze danışmanlık.
Görüntülü görüşme olmadan, haftalık yazılı değerlendirme ve düzenli plan güncellemeleriyle ilerleyen online takip.
Haftalık online görüntülü görüşme, düzenli program güncellemesi ve öncelikli WhatsApp iletişimi.
Atakent'te yüz yüze görüşme, ölçüm, kişisel plan ve haftalık kontrolü aynı süreçte birleştiren takip.
İlgili İçerikler
Sık Sorulan Sorular
Süre; başlangıç noktası, günlük yaşam, hareket düzeyi ve hedefe göre kişiden kişiye değişir. Peşinen süre veya sonuç garantisi verilmez; ilerleme düzenli kontrollerde değerlendirilir.
Hayır. Plan günlük düzen, ihtiyaçlar ve sürdürülebilirlik gözetilerek hazırlanır. Amaç, uygulanamayacak kısıtlamalar yerine kişiye uygun bir beslenme düzeni oluşturmaktır.
Genel bir yasak listesi kullanılmaz. Besinlerin miktarı ve sıklığı kişisel hedefe göre planlanabilir; tıbbi gereklilikler ve doğrulanmış alerjiler ayrıca değerlendirilir.
Kilo kontrolü yalnızca tartıdaki değişime odaklanmaz. Öğün düzeni, porsiyon farkındalığı ve sürdürülebilir alışkanlıklar değerlendirilerek koruma dönemine uygun bir düzen planlanabilir.
Kilo & Metabolizma paketi başlangıç değerlendirmesi, kişisel plan, haftalık yazılı kontrol ve gerektiğinde revizyonla ilerler. Yazılı destek hafta içi 10.00-18.00 arasında WhatsApp üzerinden yürütülür.
Beklenen Katkı
Beslenme danışmanlığı belirli bir kilo kaybını veya süreyi garanti etmez. Aşağıdaki maddeler süreçten beklenebilecek genel katkılardır.
İletişim
Hedefini ve günlük düzeninde en çok zorlandığın noktayı kısaca paylaş; uygun çalışma biçimini birlikte netleştirelim. İlk mesajda ayrıntılı sağlık bilgisi paylaşmana gerek yok.
