.png){kind=small}
Ana Uzmanlık
Sporcu Beslenmesi ve Performans
Sporcular ve formunu değiştirmek isteyenler için antrenman yüküne, hedefe ve toparlanma sürecine göre yapılandırılmış bireysel beslenme sistemi. Kuvvet, dayanıklılık, takım sporları ve estetik hedefler dahil geniş bir yelpazede çalışıyorum.
Kimler İçin
Bu alan kimin için uygundur?
- Kuvvet, dayanıklılık ve takım sporlarında düzenli antrenman yapan sporcular
- Vücut kompozisyonunu değiştirmek isteyen aktif bireyler
- Müsabaka dönemine hazırlanan ya da toparlanma sürecinde olanlar
- Antrenmanına disiplinli, beslenmesine sistemli yaklaşmak isteyenler
Süreç
Süreç nasıl ilerler?
Her danışan için bireysel; ancak temel adımlar aşağıdaki gibi işler.
- 01
Antrenman planı, hedef ve mevcut form analizi
- 02
Enerji ve makro besin ihtiyacının bireysel hesaplanması
- 03
Antrenman öncesi, sırası ve sonrası beslenme stratejisi
- 04
Toparlanma, uyku ve stresle uyumlu haftalık plan
- 05
Düzenli takip ve plan revizyonu
Beklenen Katkı
Süreçten neler bekleyebilirsin?
Beslenme danışmanlığı; sonuç garantisi ya da hızlı çözüm vaadi değildir. Aşağıdaki maddeler süreçten beklenebilecek genel katkılardır.
- Antrenman kalitesini destekleyen sürdürülebilir enerji
- Hedefe uygun vücut kompozisyonu değişimi için yapı
- Toparlanmaya yardımcı beslenme kararları
İletişim
Bu alanda birlikte çalışalım
Kısa bir mesajla başlayalım. İlk mesajda ayrıntılı sağlık bilgisi paylaşmana gerek yok.